چند توصیه به زائران اربعین حسینی

به گزارش ایکنا به نقل از روابط عمومی دانشگاه علوم پزشکی سمنان، در آستانه اربعین حسینی، برای حفظ سلامت در پیاده‌روی اربعین رعایت نکاتی ضرورت دارد که در متن ذیل از نظر می‌گذرد:

در مسیر استفاده از لباس نخی گشاد و کفش طبی می‌تواند پیاده‌روی را برای زائران راحت‌تر کند که در این راستا زائران از عینک آفتابی، کلاه نقاب‌دار و پارچه بزرگ و نازک برای پوشاندن سرو صورت در ساعاتی که آفتاب مستقیم وجود دارد استفاده کنند.

همچنین مصرف خوراکی‌هایی مانند دوغ، آلو بخارا، تمر هندی و قره قروط در کمک به رفع عطش مؤثر است و مصرف مغزهای گیاهی مثل پسته، بادام و گردو به همراه مویز و کشمش می‌تواند میان وعده خوبی در زمان پیاده‌روی باشد.

در صورتی که زائران از داروی خاصی استفاده می‌کنند حتماً به تعداد کافی از داروی مصرفی خود به همراه داشته باشند و از مصرف غذاهای چرب، سرخ کردنی، پر ادویه و شور در روزهای پیاده‌روی پرهیز کنند و بیشتر از غذاهای مقوی حاوی ترکیبات پروتئینی استفاده شود.

زائران امام حسین(ع) از پیاده‌روی حین پُری معده خودداری کنند و از آب‌های بسته‌بندی که در طول مسیر وجود دارد برای رفع تشنگی استفاده شود و در صورتی که احساس می‌کنند این آب با آن‌ها سازگار نیست با افزودن مقداری سرکه این مشکل را برطرف کنند.

همچنین از مصرف زیاد چای‌های پررنگ، قهوه، شربت‌های خیلی شیرین و آبمیوه‌های مصنوعی در طول مسیر پیاده‌روی پرهیز کنند و در زمان‌هایی که بدن عرق کرده  از قرار گرفتن در مجاورت هوای سرد و نوشیدن آب یخ پرهیز کنند، چراکه می‌تواند منجر به بروز سرماخوردگی شود.

در صورت ابتلا به سرماخوردگی مصرف آبلیمو و عسل و دمنوش ترکیبات گیاهی مانند شاه‌تره، عناب، سپستان و آویشن می‌تواند به بهبود سریعتر علائم سرماخوردگی کمک کند.

به زائران توصیه می‌شود برای رفع خستگی شب‌ها قبل از خواب پاها را تا زانو شستشو داده و سپس با روغن‌های گیاهی مانند روغن بابونه، سیاهدانه و یا هر روغنی که در دسترس دارند ماساژ دهند.